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Reseña del editor “Cuando escribo, lo hago como si fuera para mi madre.” Con este planteamiento tan directo y sencillo, el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el mundo su método de entrenamiento de famosos, para que cualquier persona pueda conseguir un cuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud y cuidarte no es una afición, es una responsabilidad y tienes que plantearlo de forma que no te agobie nada más empezar. En estas páginas el autor te presenta un plan de ejercicios semanal, arropado con consejos, anécdotas, trucos para mantener la motivación y pautas dietéticas, de una forma tan agradable y amena que parece que (casi) no cueste ningún esfuerzo. • Un breve repaso a la anatomía del cuerpo ― un vistazo a los músculos, huesos y aparato cardiorespiratorio. • Ese dolor de espalda… ― aprende a corregir esos gestos inadecuados y malas posiciones; ganarás calidad de vida. • Una buena dieta es fundamental ― no hablamos de hacer régimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y en la cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre. • A cada parte, sus atenciones ― ejercicios específi cos para trabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustrados paso a paso para que no te pierdas. Biografía del autor Juan Rallo, ha revolucionado el mundo de la salud y del entrenamiento personal en España, al trasladar el sistema de entrenamiento de las estrellas al público general. Ha realizado acciones destacadas tanto en televisión, como ser colaborador de «El Hormiguero» como en prensa, colaborando en Vogue o en Men¿s Healt, donde realizó el reto de poner en forma a Pablo Motos y a Christian Gálvez, en cuatro meses. Con estas acciones Juan ha demostrado al público, que cualquiera, sea famoso o no, si está bien asesorado, es capaz de mejorar drásticamente su forma y con ello, su calidad de vida. Más información en juanrallo.comTapa blanda=280 páginas. Editor=CEAC (20 de marzo de 2013). Colección=Para Dummies. Idioma=Español. ISBN-10=8432901482. ISBN-13=978-8432901485. Valoración media de los clientes=4.0 de un máximo de 5 estrellas 3 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonGimnasiaBienestar y vida sana=nº142.230 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 337 en Libros > Deporte > n.° 2804 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal >.He aprendido un montón con este libro sobre cómo funciona la nutrición y sobre cómo entrenar y todo explicado de forma sencilla y amena.. Libro divertido y ameno, fácil de leer y que te explica de manera fácil como ponerte en forma sin sufrir y a tu ritmo.. Está muy bien para tener una buena base sobre alimentación, ejercicios y motivación.Pero es una guía muy básica. Supongo que no engañan a nadie ya que el título deja bien claro que es "para dummies".No se lo recomiendo a quien quiera trabajar en serio, le falta mucha información. Pero para principiantes es muy adecuado.Eso si, advierto que el libro constantemente posee muchas referencias a otras páginas (en la mayor parte innecesarias)que hacen que te distraigas mucho de la lectura y de paso sirven de relleno..
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